POHYB, EMOCE, CHARAKTER
pá 07. 1.
|Penzion Slunečnice
REfresh pobyt - VISION BOARD 2022
UVĚDOM - PŘEUČ - ZAUTOMATIZUJ - INTEGRUJ Vznikl tu počin, z kterého máme upřímnou a hlubokou radost. Tři pohyboví specialisté spojily své síly a připravili pro Vás víkend plný funkčního zdravého pohybu v souvislostech. Víkend, který je koncepčně sestaven tak, že bude novou možností, novým začátkem..
Čas a místo
07. 1. 2022 17:00 – 09. 1. 2022 16:00
Penzion Slunečnice, Kuřimská Nová Ves
O události
Co nás čeká?
Příjezd cca od 16 hod
Pátek 14.1.
1.BLOK - 18 -20 HOD
"VYKLEP SI SVŮJ STARÝ KOBEREC" 30 MIN lekce funkčního pohybu v dynamice - MICHAL
50 MIN "VYPRÁŠENÝ KOBEREC OMRKNI A ZJISTI, ZDA JEŠTĚ SLOUŽÍ" - jógové flow zdravě - DANČA
10 MIN PAUZA
30 MIN POHYBOVÝ NÁVYK - aktivní sed - poznej křivky své páteře VAŠEK
20 15 VEČEŘE
cca 21 hod DEBATA/WORK-SHOP ZLOZVYKY x DOBROZVYKY
... aneb když se chceš něco naučit, nejdříve pochop stávající... - VAŠEK, MICHAL, DANČA
Sobota 15.1.
7 15 - 8 30 - KOUPÁNÍ s MICHALEM
- CHŮZE A DECH s DANČOU a VAŠKEM + RANNÍ JEMNÉ PROTAŽENÍ
8 30 SNÍDAŇE
2.BLOK 10 - 12 30 HOD
"POHNI KOSTROU" (a to doslova )
Z lehu do stoje - hledej správnou cestu - v každém pohybu, při každé činnosti & Příprava těla na sílu a na výkon - VAŠEK
Kruhový a intervalový trénink - MICHAL
"Homeostáza mysli a těla" - jógové pohlazení a slazení - 3.čakra - manipúra - DANČA
13 HOD OBĚD
15 30 - 16 45 VISION BOARD - výroba osobní motivační nástěnky záměru a radosti - rukodělné práce pro naši jemnou motoriku ha ha haaaa
3.BLOK 17 - 19 15 HOD
"FRANTIŠKOVY LÁZNĚ V KOSTCE" - často bývá nejtěžším cvikem UVOLNĚNÍ
"Aviváž pro naši mysl" - jemná jógová flow pro zklidnění - DANČA
"Dynamický ručník je kámoš" - MICHAL
"Vytřeme si zrak" (tady ne doslova )- fasciální a svalové uvolnění - VAŠEK
19 30 VEČEŘE
cca 21 hod DEBATA - STRAVOVACÍ NÁVYKY ve sportu a stravovací návyky dle ajurvédy - VAŠEK, MICHAL, DANČA
Neděle 15.1.
7 30 - 8 30 hod NAUČ SE FUNKČNÍ ROZCVIČKU - VAŠEK
8 30 SNÍDANĚ
4.BLOK
10 - 12 30 HOD
10 - 11 HOD "UKOTVUJ, CO JSI SE NAUČIL" aneb "DEJ SI KOČKU NA TISÍC ZPŮSOBŮ" - dynamická cvičební jednotka, která obsáhne celé tělo - MICHAL
11 - 12 HOD "CHODIDLO, CO TĚ UDRŽÍ V KAŽDÉ SITUACI " - VAŠEK
12 - 12 30 RITUÁLY KAŽDODENNOSTI - MEDITACE SVĚTLA A PODĚKOVÁNÍ TĚLU - DANČA
13 HOD OBĚD
a potom už jedeme, se svými novými pohybovými návyky, domů ... integrovat vše vesele do své každodennosti juchuchuuuu
těšíme se úplně nejvic!!!!
Danča, Vašek a Michal
