114_Punk_20211211.jpg

 POHYB, EMOCE, CHARAKTER

REfresh pobyt - VISION BOARD 2022

pá 14. 1.

|

Penzion Slunečnice

REfresh pobyt - VISION BOARD 2022

UVĚDOM - PŘEUČ - ZAUTOMATIZUJ - INTEGRUJ... Tři pohyboví specialisté spojily své síly a připravili pro Vás první víkend plný funkčního zdravého pohybu v souvislostech. AKCE PLNĚ OBSAZENA

Přihlašování uzavřeno
Zobrazit další události

Čas a místo

14. 1. 16:00 – 16. 1. 16:00

Penzion Slunečnice, Kuřimská Nová Ves 2E, 594 55 Kuřimská Nová Ves

O události

AKCE JE PLNĚ OBSAZENA, zkuste jednu z dalších

Co nás čeká?

Příjezd cca od 16 hod

Pátek 14.1.

1.BLOK - 18 -20 HOD

"VYKLEP SI SVŮJ STARÝ KOBEREC" 30 MIN lekce funkčního pohybu v dynamice - MICHAL

50 MIN "VYPRÁŠENÝ KOBEREC OMRKNI A ZJISTI, ZDA JEŠTĚ SLOUŽÍ" - jógové flow zdravě - DANČA

10 MIN PAUZA

30 MIN POHYBOVÝ NÁVYK - aktivní sed - poznej křivky své páteře VAŠEK

20 15 VEČEŘE

cca 21 hod DEBATA/WORK-SHOP ZLOZVYKY x DOBROZVYKY

... aneb když se chceš něco naučit, nejdříve pochop stávající... - VAŠEK, MICHAL, DANČA

Sobota 15.1.

7 15 - 8 30 - KOUPÁNÍ s MICHALEM

- CHŮZE A DECH s DANČOU a VAŠKEM + RANNÍ JEMNÉ PROTAŽENÍ

8 30 SNÍDAŇE

2.BLOK 10 - 12 30 HOD

"POHNI KOSTROU" (a to doslova  )

Z lehu do stoje - hledej správnou cestu - v každém pohybu, při každé činnosti & Příprava těla na sílu a na výkon - VAŠEK

Kruhový a intervalový trénink - MICHAL

"Homeostáza mysli a těla" - jógové pohlazení a slazení - 3.čakra - manipúra - DANČA

13 HOD OBĚD

15 30 - 16 45 VISION BOARD - výroba osobní motivační nástěnky záměru a radosti - rukodělné práce pro naši jemnou motoriku 

3.BLOK 17 - 19 15 HOD

"FRANTIŠKOVY LÁZNĚ V KOSTCE" - často bývá nejtěžším cvikem UVOLNĚNÍ

"Aviváž pro naši mysl" - jemná jógová flow pro zklidnění - DANČA

"Dynamický ručník je kámoš" - MICHAL

"Vytřeme si zrak" (tady ne doslova  )- fasciální a svalové uvolnění - VAŠEK

19 30 VEČEŘE

cca 21 hod DEBATA - STRAVOVACÍ NÁVYKY ve sportu a stravovací návyky dle ajurvédy - VAŠEK, MICHAL, DANČA

Neděle 15.1.

7 30 - 8 30 hod NAUČ SE FUNKČNÍ ROZCVIČKU - VAŠEK

8 30 SNÍDANĚ

4.BLOK

10 - 12 30 HOD

10 - 11 HOD "UKOTVUJ, CO JSI SE NAUČIL" aneb "DEJ SI KOČKU NA TISÍC ZPŮSOBŮ" - dynamická cvičební jednotka, která obsáhne celé tělo - MICHAL

11 - 12 HOD "CHODIDLO, CO TĚ UDRŽÍ V KAŽDÉ SITUACI " - VAŠEK

12 - 12 30 RITUÁLY KAŽDODENNOSTI - MEDITACE SVĚTLA A PODĚKOVÁNÍ TĚLU - DANČA

13 HOD OBĚD

a potom už jedeme, se svými novými pohybovými návyky, domů... integrovat vše vesele do své každodennosti juchuchuuuu

těšíme se úplně nejvic!!!!

Danča, Vašek a Michal

Cena: 5.600,- ( ubytování, strava, studijní materiály )