WORKSHOP - Vlny a Roviny (Mníšek Pod Brdy)

Časový harmonogram:

8:30 - 9:00 prezence

9:00 - 9:30 Úvod to teorie vln

9:30 - 11:00 - Vašek "Příliv energie pro hluboké rotátory páteře"

11:00 - 11:15 pauza na tu nejlepší kávu pod sluncem

11:15 - 12:15 - Michal "Dynamická lekce Tsunami"

12:15 - 13:00 - oběd

13:00 - 14:30 - Danča "Čakra jóga - tekutost"

14:30 - 14:45 - pauza na kávu a dobroty

14:45 - 16:00 - Michal a Vašek "Dolní končetina v kontextu vlny"

16:10 - 17:30 Danča "Rovina, katarze a vlny...optikou energetiky s oporou v jógové praxi dle fyziologických a anatomických souvislostí

17:45 závěr

Drobný nástin na jaké mňamky se můžeme těšit...

Lekce:

Příliv energie pro hluboké rotátory páteře - Vašek

Mořská vlna se pohybuje vpřed díky větru, který rotuje jednotlivé kapky nad hladinou. Pohyb vln je tak závislý na energii větru a možnosti rotace částic vody kolem osy. To stejné platí pro lidský pohyb, ve kterém je třeba energie a rotace vzpřímené páteře... aneb poznej lépe hluboké rotátory páteře, dodej jim energii a vyživ je. První blok začneme krátkým zahřátím celého těla v plynulém pohybu. Poté se pustíme do poznávání nejhlubších struktur svalů vedoucích podél páteře. Ty budeme následně vyživovat energií a čistit díky pulzaci krve ve svalech a transformaci fasciálního systému. To vše s pomůckou s-ball.

Dynamická lekce Tsunami - Michal Jako vlna za vlnou pluje člověk evolucí už od dávných časů. Uchopme principy vlny v pohybu, dokážeme tak vnímat její jasné obrysy, rychlost, hloubku i intenzitu. Dynamická lekce od základů našeho bytí až po současný vrchol v pohybu. Tepová frekvence, dech, základní pohybové vzorce, to jsou proměnné, se kterými budeme pracovat. Vlna dokáže být plynulá a jemná, dech beroucí a v síle. Stejně jako cvičení, které vás čeká.

Dolní končetina Teoreticko praktická část, ve které se dotkneme jak struktury kostěné, svalové tak fasciální. Vlna je jedním z principů pohybu, na kterých dokážeme stavět. Důležité je vnímat pulzaci a svalovou délku. Chodidlo je typickým příkladem pohybu ve vlně. Kontinuální pohyb co nás žene kupředu. Propracovávání jemných svalových struktur nám umožní elastičnost a díky tomu i kvalitu pohybu struktur kostěných.

Jak tedy docílit malými vlnkami komplexnost a funkčnost, co nás žene kupředu? Jak to, že chůze je pro tělo ideální pohyb? Vlna a rovina, vztah, který využíváme v denním životě, jak to?

Pojďme se společně houpat na vlnách...

Těšíme se!!!

Danča, Vašek a Michal

Cena: 2 200 Kč